心理健康的“灰色带”理论

如果将人的心理健康比作白色，心理不健康比作黑色，那么，在白色与黑色之间就存在着一个巨大的缓冲区域---灰色区。现实中的人们大多生活在这个区域中。灰色区是非器质性精神痛苦的总和，可以进一步分为浅灰色区、灰色区、深灰色区和黑色区。生活在白色区的人不需要心理方面的帮助；处于浅灰色区的人，其心理基本健康，有时会遇见来自生活、学习、工作等方面的困惑和压力，这些一般是发展中的问题，个体可以自己慢慢解决，也可以寻求社会工作者的帮助；生活在灰色区的人，心理受到困扰或伤害较浅灰色区的人重，有时会产生心理危机，如因失恋一时觉得生活没有意义的人，他们虽然自身想摆脱痛苦，但是需要社会工作者或心理医生的帮助；处于深灰色区的人受到的心理困扰已经泛化，大多具有神经质症、人格异常及其他心理障碍，如强迫症、恐惧症、偏执人格等，这些人需要求助于心理医生或精神病医生；处于黑色区域的人是精神病患者，他们已经无自制力，自身痛苦而不觉，只有精神病医生才能帮助他们。因此，一个人的心理健康程度不是静态的，遇到问题应及时进行自我调整或向他人求助，尽快回归健康之列。否则，积重难返，就会逐渐迈入黑色深渊。