走出失恋心理阴影

   失恋对于每个珍视感情的人尤其是初恋者的打击是巨大的。失恋对心灵造成伤害也是难免的。所以失恋者应积极进行自我调适，及时走出失恋的心理阴影。

    1.敢于面对失恋的现实。所有的失恋者都有一种难以摆脱的情结，即我的终生幸福没了。怀着这种情结，许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来，结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中不能自拔，从而导致心理疾病的产生。对此，失恋者应勇敢地面对失恋的事实，坚强地承受失恋所带来的伤害，这是顺利走出心理阴影的第一步。

2.积极转移注意力与情绪。及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。如有意识地不去回忆过去，拿走或消除一些常常令人睹物思人的物件，改变自身所在的生活环境；有条件的，改变自身所在的生活环境；有条件的，可外出一段时间远游，借此消除痛苦与失落。找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移不良情绪的最佳途径。将身心投入到学业上，也是有效转移注意力、消除痛苦与迷茫的较好方法，并且全身心的投入，可促进学业上的成功，还能够抚慰受伤的心灵。

3.减轻心理压力，加强自我调控力。失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。如有意识地控制自己波动不安的情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因失恋而产生的愤怒，将眼光放远些；努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌积极投入到生活中去，这有助于失恋者及时走出心理的低谷期。

4.树立自信心，重新规划生活与未来。失恋者失恋后，认真分析一下自己失恋的原因是很重要的，这不但有利于转移注意力，减轻痛苦，也有利于正确评价自己，避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，分析自身的优势和劣势，重新规划自己的人生目标。