适当发泄

古希腊有一个故事：一个理发匠被带去王宫给国王理发。这个国王长相奇丑，尤其是耳朵，他一直害怕别人看到他的真容，所有知道他长相的人都被要求不可泄露这一秘密，否则将被处死。理发匠给国王理完发后，国王告诉他：“你回去后不能对任何人说起我的长相，不然将处死你和你的全家。”理发匠回到家后，白天晚上都在担心，担心自己不知什么时候一不小心说漏了嘴，讲出了国王的秘密，给全家带来灭顶之灾。这种担心日积月累，逐渐让他感受到极大的压力，精神接近崩溃。终于有一天，他实在忍受不了这种压力，独自一人跑到郊外，找了一个无人的地方，在地上挖了一个洞，然后把头埋进洞口，对着洞里大声喊：“国王的耳朵像驴耳！国王的耳朵像驴耳！”喊完以后，他顿觉无比轻松，愉快地回家去了。

精神发泄是指创造一种情境，使受挫者可以自由表达他们受压抑的情感。人受挫折后会以紧张的情绪反应代替理智行为，只有使这种紧张情绪发泄出来，才能恢复理智状态。