消除压力的方法

1.豁达开朗法

这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2.身心放松法

具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3.节制愤怒法

这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的爆发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧““君子动口不动手”等等，万一节制不住怒气，则应迅速离开现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地使自己平静下来。

4.心平气和法

这是保持心情平静的一种方法。尽量做到恬淡虚无、清心寡欲，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情趣，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于恬淡、愉悦的宁静心境之中。

5.放松心情法

通过闲心、闲意、闲情等意境来消除身心疲劳，克服心理障碍。心情豁达，遇事乐观，忘掉烦恼。